Shake the Dust ist eine angeleitete BEwegungsstunde, die Workout-, HIT- und Bodyweight-Training mit freier Bewegung und Musik verbindet.
Die Praxis ist körperlich fordernd und schweißtreibend, gleichzeitig bestimmst du Tempo und Intensität selbst.
Wir bewegen uns durch verschiedene Phasen - dynamisch und kraftvoll, aber auch ruhiger - getragen von Musik. Der Kurs stärkt Kraft, Ausdauer und Körperwahrnehmung.
Geeignet für Erwachsene jeden Alters, ohne Vorkenntnisse
